心が疲れた 本 おすすめ

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心が疲れた時におすすめ!気持ちがラクになって前向きになれる本5選

こんにちは、まりころ(@maricoro2019)です!

「毎日忙しくてなんだか疲れたな・・・」

「気持ちがモヤモヤする・・・」

そんな方に向けて今回は私が心の疲れがふっとラクになれた本をご紹介していきたいと思います!

自分ではなかなか気持ちが浮上できないときってありますよね。そんな時はゆっくり本でも読んで気持ちを整えてみてはいかがでしょうか?

私は前まで本といえば自分を成長させるビジネス書ばかり購入していました。

でも、1冊の本と出合ってなんだか心がすーっとラクになり、そこから心が疲れた時に読む本をいろいろと読んできました!

その中でも読みやすくて心のHPが回復するような本5選をご紹介していきたいと思います♡

しないことリスト

1冊目は「しないことリスト」です。

私がはじめに手にした心が疲れた時に読みたいと思う、癒し系の本です♡

いつもやることリストに追われていた私にとって本屋さんでパッと目にはいってきた「しないことリスト」というタイトル。

この本は人生をラクに生きるためのヒントリストです!

気持ちをラクに生きていきたい人は一度は目を通して欲しい一冊。

この本の著者は、

元「日本一のニート」 pha(ファ)さん

「人生にゆとりを生み出す知の整理術」や「持たない幸福論」「がんばらない練習」なども書かれています!

phaさんの本は表紙が可愛くて印象的です♡

この本では心がすっきりラクになる36のヒントが書かれています!

  • 第1章:所有しないリスト
  • 第2章:努力しないリスト
  • 第3章:自分のせいにしないリスト
  • 第4章:期待しないリスト

ストーリー仕立てではないので、気になったところだけサッと読むこともできるので、手元に置いておいてたまにぺらぺらとピックアップして読めるのでおすすめです!

私はついつい頑張り過ぎてしまうので、努力しないリストをよく見返します!

この本を読むと気持ちが整理され、自分にできることを自分のペースでやっていけばいいや~と思えます!

とくにこんな人におすすめ!

  • いつもやらなきゃいけないことに追われている
  • なんでもまじめに頑張ってしまう

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休む技術

休む技術2冊目は「休む技術」です。

この本では私のとても苦手だったON・OFFをうまく切り替える技術を学べました!

休み下手でまじめな日本人みんなに読んで欲しい一冊です!

「休み」が仕事にとっても人生にとってもいかに重要かを教えてくれます。

休み上手の人には分からないことかもしれませんが、心もカラダも休めるって以外と難しいんです・・
  • 第1章:暮らしをゆるめてこまめに休む技術
  • 第2章:からだをゆるめて休ませる技術
  • 第3章:上手に休んでパフォーマンスを上げる技術
  • 第4章:期人間関係を休む技術
  • 第5章:「やらなきゃダメ」を休む技術

本の中で書かれていたことで、

休み下手な日本人的思考で”平日のためにも休日はしっかり休んでおくべき”と考えてしまう。というような内容があったのですが、

まさにこれを読んだ時は大切な週末を平日に大変な思いをしないための準備に使っていたのでハッとさせられました!

本の中で書かれているのは、からだをリラックスさせるという休み方ばかりではなくて、心のHPを回復させてくれる休み方もたくさん書かれています♡

とくにこんな人におすすめ!

  • 仕事脳からなかなか解放されない
  • 休むことにちょっと気が引ける

思考デトックス

思考デトックス

3冊目は「思考デトックス」です。

きれいな表紙で癒されるこちらの本は、いらない思考を” 手放す ”ことについて書かれている本です!

「持ちすぎ」「考えすぎ」の思考をシンプルに導いてくれます♡

いっけんキラキラ女子系の表紙やページデザインなので、内容が薄いかな~と思ってましたが、(失礼・・)

読みだしから説得力があってどんどん引き込まれました♡

  • 思考デトックス:導入編
  • 思考デトックス:準備編
  • 思考デトックス:レベル①基本編
  • 思考デトックス:レベル②働き方編
  • 思考デトックス:レベル②人間関係編
  • 思考デトックス:レベル③飛躍編

と進んでいき、各章の終わりには”デトックスワーク”というレッスンが用意されています!

どんどん思考をシンプルにして、好きなことをしていきたい!

疲れていた心のデトックスをさせてくれて、人生がスルスルうまくいきそうな気持ちにさせてくれます!

とくにこんな人におすすめ!

  • 何かやりたいことに向かっている人
  • 考えすぎてしまう・思考を整理したい

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心とカラダの正しい休ませ方

心とカラダの休ませ方

4冊目は「心とカラダの正しい休ませ方」です。

こちらも2冊目と同様休み方に関する本ですが、日経WOMAN編集部から出ている本で女性の心とカラダに特化しています!

日経WOMANが好きな私は即購入しました!

オールカラーで雑誌的、写真やイラストなども可愛いので見ているだけでも楽しめます♡

  • Part1:心とカラダのリセット習慣
  • Part2:人間関係のルール
  • Part3:「なんとなく不調」スッキリ計画
  • Part4:脳の正しい使い方

実際に働く女性の実例がたくさん出てくるので、すごく参考になりました!

私も参考にしていろいろ取り入れたよ!

”読む”というより、”見る”という感じなので、読書が苦手な人にもおすすめです!

みんなちゃんと心とカラダの健康管理に気を付けてるんだな~。私もしっかりやっていこう。と思わされました!

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専業主婦は2億円損をする

専業主婦は2億円損をする

5冊目は「専業主婦は2億円損をする」です。

これまでとはガラッと毛色が違う一冊!かなりの変化球です。

この本は心が疲れた時に「よし!頑張ろう!」と背中を押してくれる本です!

なかなか強めなタイトルですが、内容も割と刺激的。

「専業主婦には何一ついいことがない」なんて書かれているんですが、

なんだか読んでいるうちに仕事はした方がいいし、頑張ってスキルをつけてバリバリ働いていけば幸せになれる!と

仕事に対する意欲がよみがえってきます(笑)

この本は仕事が好きな女性が仕事に疲れた時に読むのをおすすめ!
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以上、心が疲れた時におすすめの本でした!

少しでも心やカラダが元気になっていきますように・・・♡

 

▼ココロが疲れた時にはこちらもおすすめです!

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こんにちは、まりころ(@maricoro2019)です! 先日からマインドフルネス・瞑想アプリの『Meditopia(メディトピア)』の無料お試しをしていてとても良いのでシェアしたいと思い記事にするこ ...

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