デスクワークが長くなってくると必ずといっていいほど悩まされるのが、頭痛や吐き気なども誘発するほどの辛い肩こりと首コリ。
私はもうプロの肩こりといっていいほど長らく肩こりに悩まされています・・・”肩こり”なんて名前じゃ納得がいかないほど辛い！！
同じように長時間のデスクワークが原因で肩から首、肩甲骨や腕・・・カラダのありとあらゆるところがガッチガチに固まって辛い思いをしている人も多いのではないでしょうか...（泣）
この記事では長年肩こり・首こりに悩まされたくさんのグッズを使ってきた私が愛用している
- おすすめの肩こり・首コリグッズの紹介
- 商品の感想
をしています。
厳選して5つご紹介していきますので同じように肩こり・首コリに悩む人の参考になれば幸いです！
デスクワークの肩こり・首こりに効く解消グッズ
はじめに今回ご紹介商品をまとめてご紹介します。
- 体の作りの知識を付ける
- 今すぐ痛みをどうにかしたい
- 疲れをとってため込まない
そんな視点のグッズ達であらゆる角度からラクになるためのアプローチをしています！
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実際に使用している肩こり・首こりグッズの感想
肩こりの原因を知ろう！”コリと痛みの地図帳”
まずは肩こりの原因や対処法を知れる本のご紹介です！
この本はカラダの不調のしくみを教えてくれる「身体ケアの教科書」で、肩こりだけではくカラダの様々な不調の原因や対処法が書かれています！
例えば、肩こりの原因は
- 不良姿勢
- 浅い呼吸
- 自律神経の乱れ
- 外部環境（気候など）の変化
- 内臓の働きの異常
とありますが、原因に合わせた適切な対処法を知ることができます！
浅い呼吸が原因の場合はいくら肩をマッサージしてもよくならない。ケアすべきは呼吸に影響するツボがある鎖骨の上！といったように
痛みなどの不調の出ているところに対するケアすべき場所を写真付きで分かりやすく教えてくれています！
わたしはだいたい痛みやコリがでるとまずはこの本を手に取り該当のページをパラパラみます！
ここは絶対に強く押しちゃダメ！という箇所とか今まで知らずにいたので、お勉強になりました！
筋肉をほぐしてくれる”メタックスクリーム”
これはここ最近のダントツのHITのアイテムで友達が使っていると聞いて昨年試してみた商品なんですが、もう数回リピート注文しています♡
ファイテンはトップアスリートなども愛用するボディケア用品作っている会社です！
ファイテンショップの方に聞くところによるとメタックスというファイテンの最新技術を使っていて効果としては、
- 血行を良くする
- 筋肉の張りを緩める
- 自律神経に作用してリラックスさせてくれる
といった作用があるとのことです！
有名人やアスリートがマッサージにも使うらしい！
Phitenのメタックスクリーム😇
以前のデザインのときこ から使用してます(^^)/ pic.twitter.com/JyEnAt0pf8— keita watanabe (@kwatanabe18) January 18, 2019
私の場合は実際に友達に塗らせてもらってめちゃめちゃいい！！となり即購入しました（笑）
香りは柑橘系のリラックスできる香りで、お風呂上りに塗ってマッサージやストレッチをしてそのまま眠りにつくのが私の定番です！
あとは運動後にも塗ったり、テスト前に頑張って勉強している子供だちに休憩がてらマッサージしてあげたりします！
お値段も￥3,850で2.3か月は持つのでコスパもばっちりです！
ちなみにクリームとローションがありますが、肩に塗る場合はしっかりと塗れてる感もあるので断然クリームがおすすめです！
公式サイトより楽天やAmazonの方が安く売ってるのでわたしは2回目からはこちらで購入しています！
ツライところをグリグリやりたい～って時は”指圧気ルルド”
とりあえずツライところをグリグリやりたいんだー！！！って時ありますよね（笑）
そんな時におすすめなのがアテックスという会社が出している指圧気ルルド グリグリです！
名前にグリグリというのが入っているくらい、ピンポイントでツライ場所をグリグリしてくれます！！
カラダにうまくフィットするようにアーチ型になっていて肩や届きづらい肩甲骨や腰にもがっつりグリグリできます！
見た目はちょっと聴診器みたいな色合いでこちらも男前（笑）
持ちて部分はスポンジ素材になっていて底の丸くなっているところで手のひらやツボを押せるようになっています！
自分の手だと力がなかなか入らないのですが、アイテムを使うことで簡単に強めの圧をかけられるのでテレビを観ながらグリグリやっております。
カラダを整えてリセット”ストレッチポール”
在宅での仕事の合間や外で働いて帰ってきたときはひとまずこのストレッチポールで姿勢をリセットします！
ストレッチポールの主な効果はこちら！
- 筋肉がゆるむ
- 背骨が整う
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経優位になる
（公式サイトより）
カラダを整えながらリラックスもできるので、時間を見つけてはごろごろ～っとしています！
はじめてやったときは、使用前と使用後の床へのカラダの密着度の違いにほんとに驚いたと同時に効果を実感できました！
わたしが使っているのは類似品ではなく株式会社LPNが出している正規品StretchPoleです！
参考
ネットやスポーツ店で安い類似品も売ってますが、中の素材が違うため形が変わってしまったりするという口コミも多かったので、長く使えて日本人にも使いやすく設計されているという正規品のStretchPoleを購入しました！
購入履歴を見て驚きましたが購入したのは6年も前でした！
（存在感があるので色はインテリアに影響しないようアイボリーを購入しました！）
肩も凝ってるし疲れた～って時は”バブ メディキュア 高濃度”
肩もガチガチだしたくさん頑張って疲れた～！！って時に使うのがバブ薬用メディキュアの入浴剤です！
阿部サダヲさんのCMでおなじみのアレです！
- 一週間頑張った週末に
- カラダが凝り固まった時に
- 家事や仕事でぐったりした時に
とおすすめされている通りお風呂タイムにこれをいれるとしっかりカラダが芯から温まって血行が改善されたのか、
ぐっすり眠れて翌日は肩スッキリの状態で起きることができます♡
通常のバブより金額もちょっとリッチなので、毎日使いではなくて今日はやばいな～って時に使うようにストックしています！
お風呂にポンっといれるだけなので、ストレッチもマッサージするのもめんどくさい！すぐ寝たいって時にも便利です！
以上、長年肩こりに悩まされているわたしが愛用する解消グッズでした！
最後までお読みいただきありがとうございました♡
おーーわりっ！