デスクワーク肩こり解消グッズ

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今すぐどうにかしたい!デスクワークの辛い肩こりにおすすめのグッズ5選

こんにちは、まりころ(@maricoro19)です!

私はもうプロの肩こりといっていいほど長らく肩こりに悩まされています・・・

肩こりもひどくなってくると、頭痛・吐き気なども誘発して”肩こり”なんて名前じゃ納得がいかないほど辛い!!

いつもつい手が肩をさすってしまったり、肩がジンジンして仕事にもぜんぜん集中できない。。

原因はいろいろとありますが、デスクワークが長時間になるともう肩から首、肩甲骨や腕・・・

カラダのありとあらゆるところがガッチガチに固まってしまいます・・(泣)

マッサージや整体もいいですが、肩こりにはセルフケアが超重要!

なので長年の肩こりの私はこれまでありとあらゆるグッズをラクになるために使ってきました!

中でも効果が感じられたグッズを厳選して5つご紹介していきたいと思います!

おなじく肩こりにお悩みの方が少しでもラクになってくれたら幸いです♡

肩こりの原因を知ろう!”コリと痛みの地図帳”

まずは肩こりの原因や対処法を知れる本のご紹介です!

この本はカラダの不調のしくみを教えてくれる「身体ケアの教科書」で、肩こりだけではくカラダの様々な不調の原因や対処法が書かれています!

肩こり解消のおすすめ本

この本を読むと読まないとでは肩こりの対処法がぜんぜん違うよ!!

例えば、肩こりの原因は

  1. 不良姿勢
  2. 浅い呼吸
  3. 自律神経の乱れ
  4. 外部環境(気候など)の変化
  5. 内臓の働きの異常

とありますが、原因に合わせた適切な対処法を知ることができます!

浅い呼吸が原因の場合はいくら肩をマッサージしてもよくならない。ケアすべきは呼吸に影響するツボがある鎖骨の上!といったように

痛みなどの不調の出ているところに対するケアすべき場所を写真付きで分かりやすく教えてくれています!

わたしはだいたい痛みやコリがでるとまずはこの本を手に取り該当のページをパラパラみます!

ここは絶対に強く押しちゃダメ!という箇所とか今まで知らずにいたので、お勉強になりました!

おうちに常備薬の感覚で1冊あるとみんな使えて便利な一冊です!

筋肉をほぐしてくれる”メタックスクリーム”

これはここ最近のダントツのHITのアイテムで友達が使っていると聞いて昨年試してみた商品なんですが、もう数回リピート注文しています♡

ファイテンはトップアスリートなども愛用するボディケア用品作っている会社です!

肩こり解消のおすすめグッズ

ちょっと男前な見た目ですが大好きでこれからも絶対リピ♡

ファイテンショップの方に聞くところによるとメタックスというファイテンの最新技術を使っていて効果としては、

  • 血行を良くする
  • 筋肉の張りを緩める
  • 自律神経に作用してリラックスさせてくれる

といった作用があるとのことです!

有名人やアスリートがマッサージにも使うらしい!

私の場合は実際に友達に塗らせてもらってめちゃめちゃいい!!となり即購入しました(笑)

香りは柑橘系のリラックスできる香りで、お風呂上りに塗ってマッサージやストレッチをしてそのまま眠りにつくのが私の定番です!

あとは運動後にも塗ったり、テスト前に頑張って勉強している子供だちに休憩がてらマッサージしてあげたりします!

筋肉が緩む感覚もすごくありますが、プラス癒しの効果も大きいです♡

お値段も¥3,850で2.3か月は持つのでコスパもばっちりです!

ちなみにクリームとローションがありますが、肩に塗る場合はしっかりと塗れてる感もあるので断然クリームがおすすめです!

肩こり解消のおすすめグッズ

公式サイトより楽天やAmazonの方が安く売ってるのでわたしは2回目からはこちらで購入しています!

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ファイテン
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ツライところをグリグリやりたい~って時は”指圧気ルルド”

とりあえずツライところをグリグリやりたいんだー!!!って時ありますよね(笑)

そんな時におすすめなのがアテックスという会社が出している指圧気ルルド グリグリです!

肩こり解消おすすめグッズ

名前にグリグリというのが入っているくらい、ピンポイントでツライ場所をグリグリしてくれます!!

これまで100均やロフトのマッサージコーナーでいろいろ試してきましたが、これはHIT♡

カラダにうまくフィットするようにアーチ型になっていて肩や届きづらい肩甲骨や腰にもがっつりグリグリできます!

見た目はちょっと聴診器みたいな色合いでこちらも男前(笑)

持ちて部分はスポンジ素材になっていて底の丸くなっているところで手のひらやツボを押せるようになっています!

肩こり解消のおすすめグッズ

自分の手だと力がなかなか入らないのですが、アイテムを使うことで簡単に強めの圧をかけられるのでテレビを観ながらグリグリやっております。

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アテックス(Atex)
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カラダを整えてリセット”ストレッチポール”

在宅での仕事の合間や外で働いて帰ってきたときはひとまずこのストレッチポールで姿勢をリセットします!

ストレッチポールの主な効果はこちら!

  1. 筋肉がゆるむ
  2. 背骨が整う
  3. 呼吸が深くなる
  4. 副交感神経優位になる

公式サイトより)

肩こり解消おすすめグッズ

カラダを整えながらリラックスもできるので、時間を見つけてはごろごろ~っとしています!

はじめてやったときは、使用前と使用後の床へのカラダの密着度の違いにほんとに驚いたと同時に効果を実感できました!

わたしが使っているのは類似品ではなく株式会社LPNが出している正規品StretchPoleです!

参考

ネットやスポーツ店で安い類似品も売ってますが、中の素材が違うため形が変わってしまったりするという口コミも多かったので、長く使えて日本人にも使いやすく設計されているという正規品のStretchPoleを購入しました!

購入履歴を見て驚きましたが購入したのは6年も前でした!

まだまだ現役で問題なく使えてるのでコスパばっちりです!!♡

(存在感があるので色はインテリアに影響しないようアイボリーを購入しました!)

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LPN
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肩も凝ってるし疲れた~って時は”バブ メディキュア 高濃度”

肩もガチガチだしたくさん頑張って疲れた~!!って時に使うのがバブ薬用メディキュアの入浴剤です!

阿部サダヲさんのCMでおなじみのアレです!

  • 一週間頑張った週末に
  • カラダが凝り固まった時に
  • 家事や仕事でぐったりした時に

とおすすめされている通りお風呂タイムにこれをいれるとしっかりカラダが芯から温まって血行が改善されたのか、

ぐっすり眠れて翌日は肩スッキリの状態で起きることができます

通常のバブより金額もちょっとリッチなので、毎日使いではなくて今日はやばいな~って時に使うようにストックしています!

お風呂にポンっといれるだけなので、ストレッチもマッサージするのもめんどくさい!すぐ寝たいって時にも便利です!

 

以上、長年肩こりに悩まされているわたしが愛用する解消グッズでした!

最後までお読みいただきありがとうございました♡

おーーわりっ!

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