Boothome ダイエット

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【結果報告】痩せたいけど食べたい主婦はBoot homeで変われたのか?!

こんにちは、痩せたいけど食べたいまりころ(@marico2019)です (笑)

私は2020年11月からオンラインフィットネスのBoothome(ブートホーム)というサービスを利用して体作りをしています。

主な目的は、

  • 体重の減少
  • サイズダウン
  • 筋バランスを整える

ようするに引き締まっていて健康的なすこやかbodyを目指しているわけです!

前回オンラインフィットネスBoothomenに入会した感想と解説の記事を書いてから更に2か月ほど経ちました!

今回は現在の経過と「痩せたいけど食べたい」というわがままな私が変わった点などについて書いていきたいと思います。

しばらくまだ続けたいと思っているので結果いうより経過報告です!

Boot homeのサービスを解説した記事はこちら!

Boot home 口コミ
【口コミ】Boot homeってどう?入会2か月の感想と解説するよ

この記事のまとめ この記事ではオンラインフィットネス(コーチング)『Boot home(ブートホーム)』の感想や特徴などについて詳しく体験レポしたいと思います! Boot homeが気になっている人の ...

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Boot homeでダイエットした結果(経過)

Boothome ダイエット

スタートしてから約3か月が経過しました!

▼その結果がこちら

体重:-1.95㎏

体脂肪:-1.2%

※少しずつへっていますが日によって変動はありです!(女の子の日の変化とかもあるからね)

どうですか??

超リアル数字です。

「なんだぜんぜん変わってないじゃん」と思われた方も「すごい!!変わってるね!」と思われた方もいると思います。

本人の私が言えることは・・・

この3か月ぜんぜん辛くなかった!!満足!!!

▼その満足している理由がこちら

  • 食べたいものを食べれていた(ストレスなし)
  • 外出制限で通常より運動量が激減している3か月だった
  • 暴飲暴食の年末年始を乗り越えた
  • ダイエット以外の効果があった

数字の変化としてはこんなところですが、その他で変わったことなどもご紹介していきます!

今後またダイエットしていきたい、カラダを作っていきたいと思ったり、旦那や子供の健康管理などにもすごく役立つな~と思うことばかりです!

Boot homeのコンセプトでもある【習慣化】がまさにできてきて、今後またダイエットしていきたい、カラダを作っていきたいと思ったり、旦那や子供の健康管理などにもすごく役立つな~と思うことばかりです!

 

Boot homeを続けて変わったこと:食事編

タイトルにもある通り私は、、

「痩せたいけど食べたい!」

「食べたいけど痩せたい!」

食べるの大好きで食事も毎日の楽しみだし、スイーツも家族でよく楽しみます!

日曜の夜には家族でワーワー言いながらジャン負けでコンビニアイスを買いに行って、バライティ観てゲラゲラ笑いながら食べるのが人生の至福の時間。

なのでこれまでダイエットしたいと思っても食事制限がすごく辛かったし、頑張ってやっていてもちょっと気が緩んで食べる日があるとそこから崩壊してダイエット終了。

そんなのの繰り返しでした。

「食べないダイエット」から「食べていいダイエット」に意識が変わった

そんな食事制限が辛いダイエットの概念がBoot homeをはじめてなんかガラッと変わりました!

トレーナーとのLINEでの食事管理のやり取りの中でたくさんのアドバイスをいただけて「食べちゃいけない」と思っていたダイエットがうまく食べればいいと思えるようになりました。

これが少しずつでも体重を落としてダイエットが続いている最大の要因です!

この3か月の間、クリスマスと年末年始があり通年ならば2㎏近くは増えてしまっているところ。(しかもそこできっと心折れて断念する)

▼こういうトレーナーさんの励ましに心救われて、頑張っていこう!ってなれます

Boot home 口コミ

▼毎日見てくださってるからこそのアドバイス。感謝感謝。

 

スイーツたべちゃダメ!から調整する意識に変わった

Boothome ダイエット

大好きなスイーツもこの通り結構食べちゃっています。

今までダイエットを決意したのにスイーツを食べると、、

スイーツ食べる→反省&後悔→自分って意志弱い→あ~もういいや。

って感じになってました。

でも今は、、

食べる前に対処→スイーツ食べる→運動しよう&他で整えよう→調整できる自分えらい→これからも頑張ろう!

となっています!

これってすごい変化です!!これも本当ご指導のおかげ!!!

Boothome 食事アドバイス

自然と食卓のメニューも変わっていった

こうやって毎日食事のアドバイスをいただくことで自分の食事の取り方も変わっていったし、家族の食卓も変わっていきました。

  • 朝起きて30分以内にタンパク質をとる
  • 食事は3時間以上空けない
  • 野菜から食べる

などを意識するように。

今までだったらこんな感じでホットケーキとコーヒーで済ましちゃうこともある朝食に野菜やたまごでタンパク質を追加したり。

バターをやめてクリームチーズに変えたり、野菜ジュースを追加したり。

Before

Boothome 食事アドバイス

▼After

Boothome 食事アドバイス(ってゆうかパンはみ出してる)

いつもワンプレートで済ませちゃう一人のお昼ごはんや土日の家族のお昼ごはんに、ストックしてる野菜や胸肉で作った鶏ハムを追加してタンパク質を追加するようになりました!

Boothome 食事アドバイス

食事の間を空けないための間食のためにパクっと食べれるチーズを持って外出したり、

Boothome 食事アドバイス

甘い物も食べたいーーーって時はタンパク質が多く入ったプロテインバーを食べたりしています!

Boothome 食事アドバイス

(このヨーグルト味のプロテインバー本当好き♡)

Boot homeを続けて変わったこと:運動編

運動面でも変化がありました。

チームスポーツを週に何度かやっていて運動量は結構多い方だと思って油断していたわたし。

外出制限するようになりこのBoothomeをはじめたこの3か月、その運動ができなくなり運動量が激減したうえにいざトレーニングを始めてみると筋力のなさにがっくり、、。

同じスポーツだと使われる筋肉も偏ってくるということでそのあたりもご指導いただきながらトレーニングに励むようになりました!

といっても多くても週に3回程度家でやってるだけだけど

がむしゃらに運動するから効果を意識した運動に変わった

Boot home道具

Boothomeを始めるまではYouTubeを見ながら家でトレーニングする時もありました。

実際トレーナーさんの指導のもとやってみると動画を見ながら回数をがむしゃらに重ねるよりも正しいフォームではじめは少ない数でもちゃんとやることが大事だと分かりました。

きちんと効かせたいところに効かせるって以外と難しい。

「家で運動するなんてめんどくさい」から抜け出せた

これまで家でのトレーニングを習慣化するのってわたしにとっては本当に強い意志が必要でした。

夏は暑くてどべーっとしてるし、冬は寒いから暖房の効いた部屋でぬくぬくしてたいし。

自分ひとりで家で欠かさずトレーニングできる人本当に尊敬します!

Boothomeをはじめてからはトレーナーさんが背中を押してくれるし、トレーニングやりました!って報告がしたいがために頑張ってる。(笑)

▼その日のメニューの動画がマイページにあるからそれを見ながら頑張る!

Boot home トレーニング

終わった後にこのフィニッシュのボタンを押すのが快感!

 

Boot homeを続けて変わったこと:番外編

肌と髪がきれいになった!

これはちょっと番外編ですが食生活が整ったり、タンパク質を多めにとるようになったからか、肌が髪が以前より調子がいい!!

アラフォー主婦にとっては何もお金をかけずにコンディションが整ってくれるなんて本当嬉しい効果でした!

自分の体を知れて対処できるようになった

オンラインレッスンの時にちょっとした体のことを相談することもあり、なるほど~と思うことがたくさんあります!

トレーニングの種類でちょっと痛みがでてできないものがあった時に相談したら、その原因などを解説してくれて「〇〇の部位のストレッチをこんな感じでやってみてください!」とアドバイスをいただいたりしました。

自分の体のクセや筋肉が張りやすい場所、そういったことを知れるのってすごくいいな~と感じてます!

正しい知識のもとにやるのが大事なんだと思うように

これまでBoothomeを続けてみて、プロについてもらい正しい知識のもとやることがダイエットや体作りにとってすごく重要だなーと思うように変わりました。

辛いし我慢ばかりのダイエットは長続きしないし、リバウンドだってしちゃう。

自分で頑張れる人だったいるかもしれないけど、わたしのような『食べたいけど痩せたい』『痩せたいけど食べたい』というわがままで怠けものガールにはハードルが高かった!(笑)

きっとこれがジワジワとだけど最短で痩せれる方法!

金額的には月額のジムと同じ位だし、わたしは本当にはじめてよかったなと思ってます。

興味がある方はBoot homeがどんなサービスか解説している記事もあるし、一週間の無料体験もできるので、ぜひ見てみてください。

Boot home 口コミ
【口コミ】Boot homeってどう?入会2か月の感想と解説するよ

この記事のまとめ この記事ではオンラインフィットネス(コーチング)『Boot home(ブートホーム)』の感想や特徴などについて詳しく体験レポしたいと思います! Boot homeが気になっている人の ...

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Boot homeの1週間無料体験はこちらから

最後までお読みいただきありがとうございました♡

おーーわりっ!

 

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